Metóda KÓD VÍŤAZOV - 4.fáza

4. FÁZA REGENERÁCIE

Keď sa začína stabilizovať energia a telo si hľadá nový normál

Priatelia,

ak ste prešli fázou spomalenia, prečisťovania a emočného uvoľňovania, prichádza štvrtá fáza.

A tá je veľmi zaujímavá.

✴️ Stabilizácia.

Po tom, čo sa telo spomalilo, uvoľnilo napätie a prepustilo staré vrstvy, začína si hľadať nový rovnovážny stav.

Nie starý režim výkonu.

Nie starý režim stresu.

Ale nový, prirodzenejší rytmus.

🔸Čo sa začína meniť

V tejto fáze si môžete všimnúť:

• stabilnejšiu energiu počas dňa

• menej extrémnych výkyvov nálady

• pokojnejšie reakcie na stres

• lepšiu koncentráciu

• pocit „viac v tele“

Nie je to výbuch.

Je to vyrovnanie.

A to je obrovský rozdiel.

🔸Prečo je táto fáza taká dôležitá

Dlhé roky sme si zvykli žiť v extrémoch:

• veľký výkon – veľké vyčerpanie

• veľká motivácia – veľký pád

• veľká eufória – veľká frustrácia

Štvrtá fáza učí telo žiť bez extrémov.

Energia sa začína rozkladať rovnomerne.

Nervový systém sa učí zostať v bezpečí aj počas záťaže.

Toto je moment, keď sa mení základ.

🔸Čo sa deje na úrovni mozgu

Keď dlhodobo aktivujete vedomé dýchanie, mozog sa prelaďuje.

Znižuje sa aktivita centra strachu (amygdala).

Zvyšuje sa prepojenie s prefrontálnou kôrou – časťou mozgu, ktorá riadi vedomé rozhodovanie a pokoj.

To znamená:

• menej impulzívnych reakcií

• viac vedomých odpovedí

• viac priestoru medzi podnetom a reakciou

A práve tento priestor je sloboda.

🔸Telo si buduje nový normál

V tejto fáze sa deje ešte jedna dôležitá vec.

Telo si zvyká na nový štandard.

Ak ste roky fungovali na 30 % energie a adrenalíne, váš systém to považoval za normu.

Teraz sa učí, že normou môže byť:

• pokoj

• rovnováha

• stabilita

• prirodzený dych

A tento proces adaptácie môže chvíľu trvať.

🔸Môžu sa ešte objaviť výkyvy?

Áno.

Štvrtá fáza neznamená, že už nikdy nič nepocítite.

Môžu sa objaviť menšie návraty únavy alebo citlivosti.

Ale rozdiel je v tom, že:

✴️ už vás to nehodí úplne dole.

Telo má silnejší základ.

Rýchlejšie sa vracia do rovnováhy.

🔸Čo je dôležité v tejto fáze

Teraz je čas na trpezlivosť.

Nepokaziť to tým, že sa vrátite do starého režimu:

• extrémne tréningy

• prehnaná práca

• ignorovanie signálov tela

Stabilita sa buduje pomaly.

Ako dom, ktorý má mať pevné základy.

🔸Psychologický posun

V tejto fáze si mnohí začnú uvedomovať:

• že reagujú pokojnejšie

• že ich nerozhodia maličkosti

• že nepotrebujú dokazovať to, čo predtým

• že sa cítia viac sami sebou

Toto je moment, keď sa regenerácia stáva viditeľnou aj navonok.

Ľudia vo vašom okolí si to začnú všímať.

🔸Energia bez adrenalínu

Najväčšia zmena štvrtej fázy je táto:

Začnete cítiť energiu bez toho, aby bola založená na strese.

Nie je to adrenalínová energia.

Je to pokojná sila.

A pokojná sila vydrží.

🔸Priatelia,

ak teraz cítite väčšiu stabilitu, menej chaosu v hlave a viac rovnováhy v tele, znamená to, že systém sa prelaďuje.

Toto je fáza, kde sa z prežitia stáva život.

Nepotrebujete sa ponáhľať.

Nepotrebujete nič dokazovať.

Pokračujte v dýchaní.

Pokračujte v dôvere.

Základ sa buduje.

S úctou

Tibor Michalko

tibormichalko.com