Metóda KÓD VÍŤAZOV - 1.fáza

1. KEĎ TELO ZAČNE KONEČNE SPOMAĽOVAŤ

Čo môžete očakávať, keď začnete telu dodávať energiu cez dych?

🔸Keď začnete vedome dýchať, nezačne sa najprv diať to, čo čaká hlava.

Začne sa diať to, čo potrebuje telo.

Veľa ľudí si myslí, že keď začne dýchať, tak príde okamžite energia, sila, výkon, chuť niečo robiť.

Ale telo funguje inak.

Ak bolo dlhé roky v strese, v napätí, v tlaku, tak jeho prvá reakcia nie je výkon – ale bezpečie.

🔸 Čo sa v tele deje, keď mu zrazu dodáte viac dychu

Dych nie je len kyslík.

Dych je signál nervovému systému.

Keď dýchate plytko a rýchlo, telo dostáva informáciu:

„Pozor, hrozba. Musím byť v strehu.“

Keď začnete dýchať vedome, pomalšie, hlbšie, pravidelnejšie, telo dostáva úplne inú správu:

„Môžem spomaliť. Som v bezpečí.“

A keď telo prvýkrát po dlhom čase dostane túto informáciu, urobí jednu zásadnú vec – vypne obranu.

🔸Prečo môže prísť únava, spomalenie, potreba si ľahnúť

Veľmi často sa stane, že v prvých dňoch:

• ste viac unavení

• chcete spať

• nemáte chuť riešiť veci

• telo sa akoby „rozpadne do gauča“

A teraz pozor – toto nie je zhoršenie stavu.

Toto je najlepší možný signál.

Znamená to, že telo už nemusí:

• držať svaly v napätí

• produkovať stresové hormóny

• ísť na rezervy

Telo si konečne dovolí pustiť kontrolu.

🔸Energia sa najprv nezdvihne – energia sa preskladá

Ľudia si často mýlia energiu s výkonom.

Výkon = tlačenie cez vôľu

Energia = dostupná kapacita tela

Keď začnete dýchať:

• energia sa nepridá navrch

• energia sa presunie z prežitia do obnovy

A obnova vždy začína:

• spomalením

• vypnutím hluku

• únavou

Je to rovnaké, ako keď vypnete hlučný stroj – najprv nastane ticho.

🔸Čo sa deje v nervovom systéme

Vaše telo má dva základné režimy:

1. Prežitie – stres, napätie, výkon, kontrola

2. Regenerácia – pokoj, trávenie, spánok, oprava

Dlhodobý stres znamená, že telo zabudlo na bod 2.

Dych je prepínač.

Keď ho použijete, telo prejde z režimu:

„Musím vydržať“

do režimu:

„Môžem sa opraviť“

A oprava sa nerobí v behu.

Oprava sa robí v pokoji.

🔸Prečo máte pocit, že „nič nerobíte“

Veľa ľudí má v prvých dňoch výčitky:

• „Som lenivý“

• „Nič nerobím“

• „Mal by som viac makať“

Toto nie je len zvyk – toto je program v hlave, ktorý vznikol v strese.

Pravda je táto:

Keď telo regeneruje, vyzerá to zvonku ako nič.

Ale zvnútra sa dejú obrovské veci:

• nervy sa upokojujú

• orgány dostávajú viac krvi

• mozog vypína alarm

🔸Dôležitý odkaz na záver:

Ak dnes alebo v najbližších dňoch pocítite:

• únavu

• potrebu spomaliť

• chuť byť viac sami

• menej výkonu

je to znak, že robíte veci správne.

Neporovnávajte sa.

Netlačte na seba.

Nesnažte sa „byť lepší“.

Vašou jedinou úlohou je:

dýchať a dovoliť telu, aby robilo svoju prácu.

Zajtra sa pozrieme na spánok a to, prečo je dlhší spánok jedným z najlepších signálov uzdravovania.

Držte sa procesu.

Telo vie presne, čo robí.

S úctou

Tibor Michalko

www.tibormichalko.com